31 Ocak 2010
Muz Tüketmenin Lida ile Faydaları!
Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor. İşte en çok da bu yüzden Lida ile tavsiye edilmektedir. Son derece besleyici bir meyve olan muzun içerisinde % 75 oranında su, % 1,3 ora nında protein ve % 0,6 oranında da yağ bulunmaktadır. Geri kalanı ise çeşitli karbonhidratlardan ve önemli ölçüde potasyum dan oluşmaktadır. Birçok hastalığın tedavisinde faydalı olduğu gibi özellikle de, ateş, sindirim bozuklukları, kas krampları ve kas gevşekliği gibi durumlarda tavsiye edilir İçerdiği yüksek oranda ki potasyum sayesinde, atıkların vücuttan dışarı atılması işlemini kolaylaştırır. Muzun yanında Lida ile sağlığın bitkisi papaya da önermiştik.
Muzun Faydaları:
- Mideye çok faydalıdır.
- Mideyi güçlendirir ve ko rur.
- Ülser ve gastrit rahatsızlığı olanlara çok iyi gelir.
- Kabızlığı giderir.
- Böbrek iltihabı ve bağır sak hastalıklarında yararlıdır.
- Kandaki kolesterol ora nını düşüren muz, kalp vedamar hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Stresi azaltır ve tansiyonu düşürür.
- Adet sancılarını azaltır.
- Vücudun ve beynin yor gunluğunu giderir.
- Enerji verir.
- Hastaların iyileşmesini hızlandırır.
- Kemik gelişimini destek ler.
- Krampları engeller.
- Öksürüğe ve göğüs ağrı larına iyi gelir
- Kan basıncının düşürülmesini sağlar.
Bunun yanında muz, alerji tedavisinde de kullanılır İçindeki potasyum, sodyum ile birlikte çalışarak hücre ve kas gelişimini sağlar, Lida ile bu sebepten de iyidir. Vücudun su dengesini ayarlar ve kalp atışlarının normale dönmesini sağlar. Eğer vücut taki sodyumpotasyum dengesinde bozulma olacak olursa, sinir sistemi ve kasların faaliyetlerinde düzensizlik meydana gelir. Bu sebeple potasyum dengesinin korunması vücut için son derece önemli bir konudur. Ayrıca potasyum eksikliği, vücutta ödem oluşmasına ve kan şekerinin düşmesine yol açacağı için, söz ko nusu dengenin korunması oldukça mühimdir İçerdiği B6 vitamini sayesinde, protein ve aminoasitlerin pek çok kimyasal reaksiyona girmesinde muz aktif bir görev alır.
Ayrıca beynin normal fonksiyonlarını gerçekleştirmesine yardımcı olur. Kırmızı kan hücrelerinin oluşmasını destekler. Bunun yanında vücut sıvıları arasındaki kimyasal dengenin sürekliliğini sağlar. Enerji üretimine yardımcı olur ve strese karşı dayanıklılık sağlar İçerdiği karbonhidrat, yağ ve proteinin metabolik işlemleri sıra sında yardımcı enzim görevi görür. Ayrıca bazı anemi (kansızlık) türlerini tedavi eder. Hücre ve kas gelişiminde ve vücudun sıvı dengesinin korunmasında aktif rol oynar. Zaıflamaya da boşaltım sistemini düzenleyerek katkıda bulunur. Kalp hastalıklarında da, tedavi edici etkisi vardır. İçerdiği B6 vitaminin eksikliğinde ise yorgunluk, şuur bulanıklığı, sinirlilik, uykusuzluk, kansızlık, böbrek taşları ve cilt dokusunun bozulması gibi hastalıklar ortaya çıkar.
Nasıl Kullanılır?
Muz taze olarak yenmesinin yanında, yüz ve cilt bakımında da sıklıkla kullanılır. Cildi besler ve temizler. Muz, limon suyu ile merhem haline getirilip egzama üzerine sürülürse faydası görülür, Tam olgunlaşmamış
Etiketler: Lida ile sağlığın bitkisi papaya, Lida ile sebepler, Muz tüketmek
Kategori Sağlıklı Yaşam, lida | Yorum Yok »
09 Ocak 2010
Diğer araştırmalar, çiğ (kaynatılmamış) sütle peynir mayalanmasının, katı yağların doğasında tam bir değişim yarattığını gösteriyor. Aslında, bağırsaklarda emilmesini tamamen nötralize edecek oranda değişime uğrayan, doymuş yağın molekül yapısıdır. Dolayısıyla taze sütten yapılan geleneksel peynirin kalp-damar sistemine hiçbir kötü etkisi bulunmaz.
Besinsel yağlar (lipidler) yüzde 98 oranında; bir alkol molekülü (gliserol) ile üç yağ asidi molekülünden oluşan triglisidlerden meydana gelir. Doymuş yağlardan sadece 2 numaralı pozisyondaki yağ asitleri bağırsaklarda iyi emilir. Oysa, katı yağların molekül yapısını değiştiren çiğ sütteki doğal mayalanma 2 numaralı pozisyondaki yağ asitlerinin büyük bir bölümünü ortadan kaldırır.
Böylelikle, çiğ sütten yapılma bir peynirde doymuş yağ oranı yüksek bile olsa, bağırsaklarda emilen kısmı çok azdır. Aynı zamanda çok az doymuş bir katı yağ tüketimine rağmen, yüksek bir kolesterol oranı olmasının PP vitamini eksikliğine bağlı olabileceği de bilmek gerekir.
Etiketler: Besinsel yağlar, doymuş yağ oranı yüksek, PP vitamini
Kategori Sağlıklı Yaşam, Zayıflama | Yorum Yok »
30 Aralık 2009
Gün geçmiyor ki zeytinyağı ve içindeki maddelerin yararları ile ilgili yeni bir keşif daha yapılmasın. Chicago’daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nden Dr. Javier Menendez, oleik asidin kansere yol açan ve meme kanserli hastaların yaklaşık yüzde 30′unda bulunan HER-2/neu adlı onkojenin (kansere yol açan gen) etkisini önlediğini bulmuştur.
Sağlıklı ve lezzetli olması ile bilinen sızma zeytinyağı uzun süredir meşhur Akdeniz mutfağının mihenk taşı olarak ün kazanmıştır. Araştırmacılar devamlı olarak İspanya, Yunanistan, İtalya ve Fransa gibi geleneksel yeme tarzlarını sürdüren ülkelerde yaşayanların sadece uzun yaşamakla kalmayıp, Lida ile alınınca kilo verimine, kalp hastalığı, kanser ve diğer dejeneratif hastalıklara da daha az yakalandıklarını keşfetmektedir.
Zeytinyağındaki en önemli maddelerden biri, hücre zarı diye bilinen, hücrelerimizin dış tabakasının esnekliğinin sürdürülmesi için hayati önem taşıyan oleik asittir; zar esnek olduğu sürece besinler hücre içine girer ve hücre içindeki atıklar ise hücre dışına atılır.
Etiketler: Akdeniz mutfağı, dejeneratif hastalıklar, Zeytinyağı faydaları
Kategori Sağlıklı Yaşam, Zayıflama | Yorum Yok »
21 Kasım 2009
Diyabet ya da insülin direnci olan herkes hızlı bir yaşlanma sürecinin işaretlerini bekleyebilir. Aşırı insülin genetik malzemeniz, DNA’nın daha hızlı yıpranmasına yol açar ve bu da yaşlanma sürecini hızlandırır. Yapılan Araştırmalarda şeker hastalarının obeziteye yakalanma riskinin çok yüksek oludğu görülmüştür. Lida Yosun Kapsüllerinin şeker hastaları üzerindeki etkisi ise tartışılmazdır. Sizi obeziteden korurken şeker seviyesinizide belirli seviyede tutmanıza yarar. İncelemeler aynı zamanda insülinin kanser hücrelerinin büyümesini teşvik ettiğini gösteriyor. Tıpkı diyabetiklerin bildiği gibi, hiper insülin kalp hastalığının en güvenilir işaretidir, çünkü insülin “kötü” LDL ve “çok kötü” VLDL kolesterol seviyelerini yükseltir. Yazının kalanını okuyun »
Etiketler: Diyabet, İnsülin, Lida ve obezite, Tip 2 Diyabet, VLDL kolesterol
Kategori Diyet Önerileri, Sağlıklı Yaşam, Zayıflama | Yorum Yok »
14 Kasım 2009
Yaşlı ve çok yaşlı Okinawanlar doksanlarında ve hatta yüz yaşlarında bile emekli olmaz fakat meşgul olmayı sürdürürler; bahçe ile uğraşır, sosyalleşir, tarlalarda çalışır ya da el işçiliğiyle uğraşırlar. Yaşlı ve çok yaşlı insanlar saygı görür ve insanlar bu yaşlara ulaştığında kırmızı kıyafetlerle başarılarını kutlamak için sokaklarda dolaşırlar.
Yaşamın ileri yaşlarında da bir amaca sahip olmanın, jerontologlar tarafından kişinin gücünü koruduğuna ve uzun ömrü teşvik ettiğine inanılır. Emeklilikten sonra aktif kalmanın yaşlanma hızını büyük ölçüde etkilediği görülür.
Yüksek stres seviyelerinin yaşlanma sürecini hızlandırdığı ve hastalığa yol açtığı düşünülür, dolayısıyla Okinawanların son derece düşük stres seviyelerine sahip olmaları şaşırtıcı değildir. İnsanlar gevşemiş bir hızda yaşar, yerel olarak bu “Okinawan zamanı” olarak bilinir. Siz Okinawa’da aceleci ya da endişeli yüzler görmezsiniz; bunun yerine insanlar sokaklarda yürürken ya da tarlalarda çalışırken şarkı söyler.
Bunun sebebi Okinawa’da dışsal strese yol açan unsurların mevcut olmaması değildir. Adalılar II. Dünya Savaşı’nda büyük sefalet ve kayıplar yaşamışlardır, ayrıca ölüm ve boşanmalar da olmuştur. Fakat Centenarian Study araştırmacıları Okinawanlar’ın büyük özgüvene sahip olduğunu ve bundan asla “vazgeçmediklerini” ortaya çıkardı, bu da onların yaşamın krizleriyle iyi baş etmelerine izin vermektedir. Okinawanlar düzenli olarak meditasyon yapar, incelemeler bunun yaşlanma sürecini oldukça yavaşlattığını gösteriyor. Onlar ayrıca kuvvetli ruhani inançlara sahiptir, sorunlarını Tanrılar ve atalarıyla paylaşırlar. Okinawan kadınlarının özellikle güçlü spritüel inançları sonucunda büyük bir iyilik duygusuna sahip oldukları görülür.
Okinawanlar bir deyişe sahiptir, yuimaaru, karşılıklı yardımlaşma ve değiş tokuş anlamına gelir. Yaşlılar çoğunlukla yalnız yaşayıp sağlıklı bir bağımsızlık duygusunu sürdürseler de, dost ve ailelerinden bol şefkat ve özen de görürler ve komşular gerektiği takdirde birbirlerinin kapılarına yiyecek bırakır. Yuimaaru aynı zamanda doğa ile uyum içinde yaşamak ve insanlar ve çevre ile simbiosis fikrini de içerir.
Centenarian Study araştırmacılarına göre, yuimaaru kısmen bağışıklık sistemini güçlendirerek yaşam süresini uzatır ve hastalıktan korur. Ichariba chode herkesle sanki kendi akrabanızmış gibi etkileşim içinde olmak anlamına gelen bir ifadedir, böylece herkes sevildiğini ve istendiğini hisseder. İnsanlar sık sık sosyalleşir, birbirlerine kahvaltıya gider ya da akşamları müzik çalarlar.
Etiketler: Centenarian Study, Okinawan, Okinawan Diyeti
Kategori Diyet Önerileri, Zayıflama, lida hakkında | Yorum Yok »
